Wybierz poniżej swój dom kultury
Dom Kultury w Olszówce
ZESPOŁY / ZAJĘCIA
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy wszystkich bez względu na wiek do uczestnictwa w zajęciach ZADROWY KRĘGOSŁUP. Są to zajęcia dla każdego. Dlaczego? Ponieważ codziennie każdy z nas obciąża kręgosłup poprzez siedzącą pracę, dźwiganie toreb z zakupami, noszenie dzieci, jazdę autem, małą aktywność fizyczną i przede wszystkim nieprawidłową postawę ciała.
Ćwiczenia te są tak ułożone, aby nie zaszkodziły a tylko pomogły. Popracujemy nad rozluźnieniem, ustabilizowaniem i wzmocnieniem nie tylko kręgosłupa, ale i całego ciała poprzez pracę na mięśniach głębokich. Intensywność jest zróżnicowana. Przechodzimy od prostszych do bardziej wymagających form danego ćwiczenia. Dlatego każde ćwiczenie możesz dopasować do siebie. Będę słuchać waszych wypowiedzi na jakie części ciała bardziej zwrócić uwagę.
Wyobraź sobie życie bez bólu.
Jak będziesz z niego wówczas korzystać?
Co będziesz czuć?
Co będziesz mogła robić?
Jak dobrze będziesz się wreszcie wysypiać!
Warto znaleźć czas dla własnego zdrowia, szczególnie, że lekka gimnastyka ukierunkowana na zdrową, prawidłową postawę ciała jest dla każdego. Zabierz ze sobą dziecko, mamę, tatę, weź dres, matę i przyjdź do Nas. To tylko ok 60 minut treningu. A zobaczysz efekt.
Zapraszam na filmik reklamujący zajęcia: VID_126550909_023955_939
PONIEDZIAŁEK
09:30-10:30
CZWARTEK
09.15-10.15
DOM KULTURY W OLSZÓWCE
ul. Olszówka 20D, 43-309 Bielsko-Biała
(+48) 33 829 25 84, (+48) 571 229 431
olszowka@mdk.bielsko.pl
Zapisy w sekretariacie
od poniedziałku do piątku
w godz. 8:00-17:00
Aleksandra Nawrat jest trenerem personalnym z dyplomem Akademii Mistrzostwa Sportowego. Ukończyła szklenia z zakresu treningu funkcjonalnego i prozdrowotnego, a w tym momencie uzupełnia swój warsztat trenerski trening pilates. Wiele szkoleń i lata doświadczeń, pozwoliły jej na wyciągnięcie masy wniosków. Miliony godzin spędzonych w klubach fitness i na siłowni skierowały ją do zagłębienia się również w trening prozdrowotny taki jak „zdrowy kręgosłup”, trening dla kobiet w ciąży” i pilates. Praca z ludźmi motywuje ją do ciągłego rozwoju i pracy nad samym sobą.