Wybierz poniżej swój dom kultury

Hałcnów
Kamienica
Komorowice
Kubiszówka
Lipnik
Mikra
Olszówka
BB.Północ
S.Bielsko
Wapienica
Włókniarz
B&B

Dom Kultury w Olszówce

ZESPOŁY / ZAJĘCIA

ZDROWY KRĘGOSŁUP

MDK

Zapraszamy wszystkich bez względu na wiek do uczestnictwa w zajęciach ZADROWY KRĘGOSŁUP. Są to zajęcia dla każdego. Dlaczego? Ponieważ codziennie każdy z nas obciąża kręgosłup poprzez siedzącą pracę, dźwiganie toreb z zakupami, noszenie dzieci, jazdę autem, małą aktywność fizyczną i przede wszystkim nieprawidłową postawę ciała.

Ćwiczenia te są tak ułożone, aby nie zaszkodziły a tylko pomogły. Popracujemy nad rozluźnieniem, ustabilizowaniem i wzmocnieniem nie tylko kręgosłupa, ale i całego ciała poprzez pracę na mięśniach głębokich. Intensywność jest zróżnicowana. Przechodzimy od prostszych do bardziej wymagających form danego ćwiczenia. Dlatego każde ćwiczenie możesz dopasować do siebie. Będę słuchać waszych wypowiedzi na jakie części ciała bardziej zwrócić uwagę.

Wyobraź sobie życie bez bólu.
Jak będziesz z niego wówczas korzystać?
Co będziesz czuć?
Co będziesz mogła robić?
Jak dobrze będziesz się wreszcie wysypiać!

Warto znaleźć czas dla własnego zdrowia, szczególnie, że lekka gimnastyka ukierunkowana na zdrową, prawidłową postawę ciała jest dla każdego. Zabierz ze sobą dziecko, mamę, tatę, weź dres, matę i przyjdź do Nas. To tylko ok 60 minut treningu. A zobaczysz efekt.

 

Zapraszam na filmik reklamujący zajęcia: VID_126550909_023955_939

 


PONIEDZIAŁEK

09:30-10:30

CZWARTEK

19:40-20:40

DOM KULTURY W OLSZÓWCE

ul. Olszówka 20D, 43-309 Bielsko-Biała

(+48) 33 829 25 84

olszowka@mdk.bielsko.pl

Zapisy w sekretariacie

od poniedziałku do piątku

w godz. 8:30-18:00

Aleksandra Nawrat jest trenerem personalnym z dyplomem Akademii Mistrzostwa Sportowego. Ukończyła szklenia z zakresu treningu funkcjonalnego i prozdrowotnego, a w tym momencie uzupełnia swój warsztat trenerski trening pilates. Wiele szkoleń i lata doświadczeń, pozwoliły jej na wyciągnięcie masy wniosków. Miliony godzin spędzonych w klubach fitness i na siłowni skierowały ją do zagłębienia się również w trening prozdrowotny taki jak „zdrowy kręgosłup”, trening dla kobiet w ciąży” i pilates. Praca z ludźmi motywuje ją do ciągłego rozwoju i pracy nad samym sobą.

Polecamy także

BODY-FIT
MDK
ZUMBA GOLD
MDK
RĘKODZIEŁO dla dzieci i młodzieży
MDK
KALENDARZ WYDARZEŃ MDK
ZAPOWIEDZI WYDARZEŃ

WARSZTATY ARTYSTYCZNE w ramach Akcji Lato 2020

Dom Kultury Włókniarzy
06.07-17.07.2020

WAKACYJNE WARSZTATY ARTYSTYCZNE W KAMIENICY W RAMACH AKCJI LATO

Dom Kultury w Kamienicy
15.06-17.07.2020

WYNIKI KONKURSU PLASTYCZNEGO ONLINE ZAKOLEGUJ SIĘ Z KOLAŻEM

Dom Kultury im. Wiktorii Kubisz
30.06-19.07.2020

Warsztaty artystyczne w ramach Akcji Lato 2020

Dom Kultury w Komorowicach
15.06-24.07.2020

Letnie Warsztaty Artystyczne w Hałcnowie

Dom Kultury w Hałcnowie
06.07-24.07.2020

Galeria nagrodzonych obrazów XXVI Oólnopolskiego Konkursu Malarstwa Nieprofesjonalnego im. Ignacego Bieńka

Dom Kultury Włókniarzy
04.06-31.07.2020

WYNIKI KONKURSU "RODZINNA KREATYWNOŚĆ - ROBIENIE CZEGOŚ, CZEGOŚ PLASTYCZNEGO"

Dom Kultury Włókniarzy
26.06-31.07.2020

Wakacyjne Warsztaty w DK Lipnik

Dom Kultury w Lipniku
15.06-31.07.2020

Rodzinna ceramika w Mikrze od września

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
02.07-31.07.2020

Rytmika i taniec w Mikrze

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
03.07-02.08.2020

"Akcja Lato", czyli Wakacyjne Warsztaty Artystyczne w MIKRZE

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
27.07-07.08.2020

Dom Kultury w Kamienicy przyjmuje zapisy do Dziecięcej Grupy Twórczej PLASTUSIE

Dom Kultury w Kamienicy
30.04-30.08.2020

Koncert pamięci Anny Jantar - Radość najpiękniejszych lat

Dom Kultury im. Wiktorii Kubisz
26.09-26.09.2020

Ojczysty - dodaj do ulubionych

Dom Kultury im. Wiktorii Kubisz
16.04-30.09.2020

XXIII Międzynarodowy Konkurs Plastyczny Bohúňova Paleta 2020

Dom Kultury Włókniarzy
30.09-30.09.2020

AFISZ MDK
ZOBACZ TAKŻE
WYDARZENIA GALERII FOTOGRAFII B&B
Galeria Fotografii "B&B"
NAKRĘTKOWA GÓRA 2019 -VII edycja akcji społecznej
Dom Kultury w Olszówce
KOPERTA ŻYCIA dla seniorów
Dom Kultury w Olszówce
KSIĄŻKA W PODRÓŻY
Dom Kultury w Olszówce
Koło Ratownika - bezpłatne zajęcia w Mikrze!
Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
PARTNERZY MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
NASZE PROJEKTY, GRANTY, DOTACJE

Ojczysty - dodaj do ulubionych

Dom Kultury im. Wiktorii Kubisz
16.04-30.09.2020

INFRASTRUKTURA DOMÓW KULTURY - GRANT DLA KUBISZÓWKI

Dom Kultury im. Wiktorii Kubisz
20.04-30.09.2020

EtnoPolska 2020

Dom Kultury Włókniarzy
17.04-15.10.2020

BB DLA DZIECI W SIECI!

Dom Kultury im. Wiktorii Kubisz
15.05-31.10.2020

Mozaika BB - nasz świat wartości

Dom Kultury im. Wiktorii Kubisz
01.07-31.10.2020

KONKURSY I FESTIWALE

MDK
MDK
MDK
MDK
MDK