Wybierz poniżej swój dom kultury
Dom Kultury w Olszówce
ZESPOŁY / ZAJĘCIA
ZUMBA GOLD
ZUMBA gold to zajęcia taneczno - fitnesowe skierowane do osób starszych oraz wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe.
Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności i tempa. Są to zajęcia zdecydowanie spokojniejsze niż Zumba Fitness. W przypadku tej formy treningu wydłużono także element rozgrzewki i rozciągania.
ZUMBA gold to zajęcia przeznaczone dla osób zaczynających przygodę z Zumbą, dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. To również doskonała propozycja dla osób po urazach i zabiegach, dla chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów i inne choroby przewlekłe, dla Amazonek, dla osób w wieku 50+.
ZUMBA gold wpływa na ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności, zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni.
ZUMBA gold to:
* poprawa wydolności układu krążenia
* poprawa gęstości tkanki kostnej, zapobieganie osteoporozie
* poprawa równowagi i koordynacji ruchów
a w rezultacie szybsze spalanie kalorii, poprawa sylwetki, lepsza kondycja i większa możliwość bezbolesnego wykonywania codziennych zajęć.
ZUMBA gold to wypoczynek, relaks, przyjemność dla ciała i ducha, pomaga w walce ze stresem, poprawia samopoczucie – szczególnie to psychiczne, pomaga walczyć z apatią, zniechęceniem, depresją, dodaje sił do życia i pokonywania problemów dnia codziennego.
Wpływa na jakość życia – pokazuje, że człowiek nawet z problemami zdrowotnymi, w starszym wieku – może dbać o swoją sprawność i zdrowie, ma wpływ na to jak się czuje, a to przekłada się też na inne sfery życia codziennego.
Co zabrać ze sobą na zajęcia ZUMBA gold?
- wygodne (koniecznie zamienne) sportowe buty
- niekrępujący ruchów strój sportowy
- ręcznik
- butelkę wody
- UŚMIECH :)
WTOREK
10:30-11:30
DOM KULTURY W OLSZÓWCE
ul. Olszówka 20D, 43-309 Bielsko-Biała
(+48) 33 829 25 84, (+48) 571 229 431
olszowka@mdk.bielsko.pl
Zapisy w sekretariacie
od poniedziałku do piątku
w godz. 8:00-17:00
Irena Awieruszko-Ptaszkiewicz
licencjonowana instruktorka ZUMBA gold