Wybierz poniżej swój dom kultury

Hałcnów
Kamienica
Komorowice
Klub Nauczyciela
Kubiszówka
Lipnik
Mikra
Olszówka
BB.Północ
Stare Bielsko
punkt11
Wapienica
Włókniarz
Galeria B&B

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.

ZESPOŁY / ZAJĘCIA

Nordic Walking

MDK

Zajęcia w terenie, nauka prawidłowej techniki nordic walkingu. Mają na celu poprawę stanu zdrowia, utratę wagi, integrację społeczną.

Zapraszamy wszystkie chętne kobiety, które:

  • chcą rozpocząć systematyczną, w pełni bezpieczną aktywność fizyczną, angażującą ogromną większość mięśni swojego organizmu;
  • chodzą z kijami i chcą doskonalić technikę;
  • chcą rozpocząć swoją przygodę z nordic walking;
  • chcą się dowiedzieć jakie kije wybrać do tej techniki marszu;
  • mają problemy z kręgosłupem;
  • są w ciąży i chcą rozpocząć w pełni bezpieczną aktywność fizyczną na świeżym powietrzu.

Pamiętajcie! Tylko przy zastosowaniu prawidłowej techniki nordic walking:

  • zaangażujecie do 90% mięśni (szczególnie w okolicy pasa barkowego i mięśnie kończyn górnych) - ważne dla seniorek i kobiet w ciąży!;
  • odciążycie stawy kolanowe, biodrowe i odcinek lędźwiowy kręgosłupa (ważne dla seniorek i kobiet w ciąży!)
  • nauczycie się prawidłowej postawy ciała;
  • spalicie więcej kalorii niż przy spacerze bez kijów tym samym tempem (nordic walking jest o 30-40% bardziej efektywny od marszu bez kijów!).

Zajęcia odbywają się w dwóch grupach:

  • dla kobiet w wieku 50+ - poniedziałki godzina 10:00-11:10
  • dla kobiet w ciąży - wtorki w godz. 10.00-11.10

Zbiórka przy Mikrze!

Macie ochotę dołączyć ale termin Wam nie pasuje? Dajcie znać – pomyślimy co z tym zrobić.
To zajęcia na świeżym powietrzu, a każda aktywność na świeżym powietrzu buduje odporność organizmu- jest wręcz wskazana (nie nosimy maseczek podczas zajęć i utrzymujemy dystans 2m między uczestniczkami zajęć).

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt:
telefoniczny 33 816 34 57 lub mailowy: mikuszowicekrak@mdk.bielsko.pl


Osoby zainteresowane prosimy o kontakt.

DOM KULTURY W MIKUSZOWICACH KR.

ul. Żywiecka 302, 43-310 Bielsko-Biała

(+48) 33 816 34 57, (+48) 571 229 437

mikuszowicekrak@mdk.bielsko.pl

Ilość miejsc ograniczona, obowiązują zapisy.

Anna Matoga, mama 6-letniej Nataszy i 4-letniego Leona.
Instruktorka Nordic Walking, Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking
Dyplomowana masażystka. Terapeutka poporodowa. Instruktor Treningu dna miednicy Corefit System. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalizacją kinezygerontoprofilaktyka (dla osób starszych). Mgr Turystyki i Rekreacji z zakresu odnowy psychosomatycznej (AWF Kraków)
Jeśli chcecie dowiedzieć się czegoś więcej o prowadzącej, znajdziecie ją tutaj: https://www.facebook.com/odmienionabielsko/ wraz dyplomem krakowskiego AWF-u, oraz certyfikatami i dyplomami wszystkich zajęć/ćwiczeń/terapii/masaży, które wykonuje.

Polecamy także

Koło Ratownika
MDK
Grupa plastyczna "Koloryści"
MDK
"Kangurki" - zespół rytmiczno-taneczny
MDK
MDK W SIECI
KALENDARZ WYDARZEŃ MDK
O TYM SIĘ MÓWI

PROTOKÓŁ - Z I PRZEGLĄDU WOKALNEGO " MUZYCZNA KARUZELA "

Dom Kultury w Komorowicach
14.05-21.05.2021

KONKURS PLASTYCZNY "MOJA PODRÓŻ W KOSMOS"

Dom Kultury w Wapienicy
07.04-23.05.2021

WYNIKI KONKURSU "WIOSENNA FOTKA Z BIELSKA-BIAŁEJ"

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
10.05-23.05.2021

BŁAWATKI NA DZIEŃ MATKI -KONKURS - KWIATY DLA MAMY

Dom Kultury w Lipniku
21.04-26.05.2021

" DLA MAMY..." NIECODZIENNE WYWIADY ON-LINE

Dom Kultury w Komorowicach
26.05-26.05.2021

KALEJDOSKOP POMYSŁÓW NA ŚWIĘTO MAMY!

Dom Kultury w Kamienicy
26.04-26.05.2021

KONKURS PLASTYCZNY "DLA CIEBIE MAMO"

Dom Kultury w Wapienicy
28.04-28.05.2021

ZBIERAMY NAKRĘTKI - POMAGAMY!

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
14.04-31.05.2021

VI ŚWIĘTO DZIELNICY - "70 LATEK NA SIEDEMDZIESIĄTKĘ"

Dom Kultury w Kamienicy
01.05-31.05.2021

WYNIKI II EDYCJI KONKURSU "MOJA RODZINA".

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
15.05-31.05.2021

AFISZ MDK
ZOBACZ TAKŻE
KARTA UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH /
WARSZTATACH (niepełnoletni)
KARTA UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH /
WARSZTATACH (pełnoletni)
WYDARZENIA GALERII FOTOGRAFII B&B
Galeria Fotografii "B&B"
Koło Ratownika - bezpłatne zajęcia w Mikrze!
Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
PARTNERZY MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK

Zmień wielkość czcionki

A+
A-

Zmień kontrast


Wyczyść czcionkę

Wyczyść ustawienia

Deklaracja dostępności
Kontakt