Wybierz poniżej swój dom kultury

Hałcnów
Kamienica
Komorowice
Klub Nauczyciela
Kubiszówka
Lipnik
Mikra
Olszówka
BB.Północ
Stare Bielsko
Wapienica
Włókniarz
Galeria B&B

Dom Kultury w Olszówce

ZESPOŁY / ZAJĘCIA

ZDROWY KRĘGOSŁUP

MDK

Zapraszamy wszystkich bez względu na wiek do uczestnictwa w zajęciach ZADROWY KRĘGOSŁUP. Są to zajęcia dla każdego. Dlaczego? Ponieważ codziennie każdy z nas obciąża kręgosłup poprzez siedzącą pracę, dźwiganie toreb z zakupami, noszenie dzieci, jazdę autem, małą aktywność fizyczną i przede wszystkim nieprawidłową postawę ciała.

Ćwiczenia te są tak ułożone, aby nie zaszkodziły a tylko pomogły. Popracujemy nad rozluźnieniem, ustabilizowaniem i wzmocnieniem nie tylko kręgosłupa, ale i całego ciała poprzez pracę na mięśniach głębokich. Intensywność jest zróżnicowana. Przechodzimy od prostszych do bardziej wymagających form danego ćwiczenia. Dlatego każde ćwiczenie możesz dopasować do siebie. Będę słuchać waszych wypowiedzi na jakie części ciała bardziej zwrócić uwagę.

Wyobraź sobie życie bez bólu.
Jak będziesz z niego wówczas korzystać?
Co będziesz czuć?
Co będziesz mogła robić?
Jak dobrze będziesz się wreszcie wysypiać!

Warto znaleźć czas dla własnego zdrowia, szczególnie, że lekka gimnastyka ukierunkowana na zdrową, prawidłową postawę ciała jest dla każdego. Zabierz ze sobą dziecko, mamę, tatę, weź dres, matę i przyjdź do Nas. To tylko ok 60 minut treningu. A zobaczysz efekt.

 

Zapraszam na filmik reklamujący zajęcia: VID_126550909_023955_939

 


PONIEDZIAŁEK

09:30-10:30

CZWARTEK

19:40-20:40

DOM KULTURY W OLSZÓWCE

ul. Olszówka 20D, 43-309 Bielsko-Biała

(+48) 33 829 25 84, (+48) 571 229 431

olszowka@mdk.bielsko.pl

Zapisy w sekretariacie

od poniedziałku do piątku

w godz. 8:30-18:00

Aleksandra Nawrat jest trenerem personalnym z dyplomem Akademii Mistrzostwa Sportowego. Ukończyła szklenia z zakresu treningu funkcjonalnego i prozdrowotnego, a w tym momencie uzupełnia swój warsztat trenerski trening pilates. Wiele szkoleń i lata doświadczeń, pozwoliły jej na wyciągnięcie masy wniosków. Miliony godzin spędzonych w klubach fitness i na siłowni skierowały ją do zagłębienia się również w trening prozdrowotny taki jak „zdrowy kręgosłup”, trening dla kobiet w ciąży” i pilates. Praca z ludźmi motywuje ją do ciągłego rozwoju i pracy nad samym sobą.

Polecamy także

BODY-FIT
MDK
ZUMBA GOLD
MDK
RĘKODZIEŁO dla dzieci i młodzieży
MDK
MDK W SIECI
KALENDARZ WYDARZEŃ MDK
WAKACJE W MDK

WAKACYJNE WARSZTATY ARTYSTYCZNE W MDK

Miejski Dom Kultury
28.06-20.08.2021
O TYM SIĘ MÓWI

"CZŁOWIEK W TEATRZE, TEATR W CZŁOWIEKU" - FOTORELACJA

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
02.07-31.07.2021

"KADRY UCZUĆ" - FOTORELACJA

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
16.07-08.08.2021

WAKACYJNE WARSZTATY ARTYSTYCZNE W ŚWIETLICY BIAŁA PÓŁNOC - ZAPISY

Świetlica w Bielsku-Białej - Północ
26.06-13.08.2021

ZAPISY NA ZAJĘCIA NA NOWY ROK SZKOLNY :):)

Dom Kultury w Komorowicach
15.07-14.08.2021

RELACJA Z WAKACYJNYCH WARSZTATÓW ARTYSTYCZNYCH TROPEM DETEKTYWA KROPELKI W MIKRZE

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
19.07-22.08.2021

DZIAŁALNOŚĆ ZAWIESZONA NA CZAS REMONTU

Klub Nauczyciela
01.03-31.08.2021

ZAPISY NA ZAJĘCIA 2021/2022

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
01.08-31.08.2021

MIROSŁAW I MAGDALENA CZYŻYKIEWICZ W KUBISZÓWCE! SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA 69. ODSŁONĘ BIELSKIEJ SCENY PIOSENKI NIEBANALNEJ!

Dom Kultury im. Wiktorii Kubisz
12.09-12.09.2021

ZAPISY NA WSZYSTKIE ZAJĘCIA STAŁE W SEZONIE 2021/2022 W DOMU KULTURY W OLSZÓWCE

Dom Kultury w Olszówce
23.08-23.09.2021

INTEGRACYJNE SPOTKANIA Z KULTURĄ W MIKRZE.

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
01.06-31.10.2021

AFISZ MDK
PARTNERZY MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK

Zmień wielkość czcionki

A+
A-

Zmień kontrast


Wyczyść czcionkę

Wyczyść ustawienia

Deklaracja dostępności
Kontakt