Wybierz poniżej swój dom kultury

Hałcnów
Kamienica
Komorowice
Klub Nauczyciela
Kubiszówka
Lipnik
Mikra
Olszówka
BB.Północ
Stare Bielsko
Wapienica
Włókniarz
Galeria B&B

Dom Kultury w Olszówce

ZESPOŁY / ZAJĘCIA

ZUMBA GOLD

MDK

ZUMBA gold to zajęcia taneczno - fitnesowe skierowane do osób starszych oraz wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe.

Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności i tempa. Są to zajęcia zdecydowanie spokojniejsze niż Zumba Fitness. W przypadku tej formy treningu wydłużono także element rozgrzewki i rozciągania.

ZUMBA gold to zajęcia przeznaczone dla osób zaczynających przygodę z Zumbą, dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. To również doskonała propozycja dla osób po urazach i zabiegach, dla chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów i inne choroby przewlekłe, dla Amazonek, dla osób w wieku 50+.

ZUMBA gold wpływa na ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności, zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni.

ZUMBA gold to:

* poprawa wydolności układu krążenia

* poprawa gęstości tkanki kostnej, zapobieganie osteoporozie

* poprawa równowagi i koordynacji ruchów

a w rezultacie szybsze spalanie kalorii, poprawa sylwetki, lepsza kondycja i większa możliwość bezbolesnego wykonywania codziennych zajęć.

ZUMBA gold to wypoczynek, relaks, przyjemność dla ciała i ducha, pomaga w walce ze stresem, poprawia samopoczucie – szczególnie to psychiczne, pomaga walczyć z apatią, zniechęceniem, depresją, dodaje sił do życia i pokonywania problemów dnia codziennego.

Wpływa na jakość życia – pokazuje, że człowiek nawet z problemami zdrowotnymi, w starszym wieku – może dbać o swoją sprawność i zdrowie, ma wpływ na to jak się czuje, a to przekłada się też na inne sfery życia codziennego.

Co zabrać ze sobą na zajęcia ZUMBA gold?

- wygodne (koniecznie zamienne) sportowe buty

- niekrępujący ruchów strój sportowy

- ręcznik

- butelkę wody

- UŚMIECH :)

 


WTOREK

10:00-11:00

DOM KULTURY W OLSZÓWCE

ul. Olszówka 20D, 43-309 Bielsko-Biała

(+48) 33 829 25 84, (+48) 571 229 431

olszowka@mdk.bielsko.pl

Zapisy w sekretariacie

od poniedziałku do piątku

w godz. 8:30-18:00

Irena Awieruszko-Ptaszkiewicz

licencjonowana instruktorka ZUMBA gold

Polecamy także

ZUMBA FITNESS
MDK
RĘKODZIEŁO dla dorosłych
MDK
BIELSKI CHÓR GOSPEL
MDK
MDK W SIECI
KALENDARZ WYDARZEŃ MDK
WAKACJE W MDK

WAKACYJNE WARSZTATY ARTYSTYCZNE W MDK

Miejski Dom Kultury
28.06-20.08.2021
O TYM SIĘ MÓWI

"CZŁOWIEK W TEATRZE, TEATR W CZŁOWIEKU" - FOTORELACJA

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
02.07-31.07.2021

"KADRY UCZUĆ" - FOTORELACJA

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
16.07-08.08.2021

WAKACYJNE WARSZTATY ARTYSTYCZNE W ŚWIETLICY BIAŁA PÓŁNOC - ZAPISY

Świetlica w Bielsku-Białej - Północ
26.06-13.08.2021

ZAPISY NA ZAJĘCIA NA NOWY ROK SZKOLNY :):)

Dom Kultury w Komorowicach
15.07-14.08.2021

RELACJA Z WAKACYJNYCH WARSZTATÓW ARTYSTYCZNYCH TROPEM DETEKTYWA KROPELKI W MIKRZE

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
19.07-22.08.2021

DZIAŁALNOŚĆ ZAWIESZONA NA CZAS REMONTU

Klub Nauczyciela
01.03-31.08.2021

ZAPISY NA ZAJĘCIA 2021/2022

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
01.08-31.08.2021

MIROSŁAW I MAGDALENA CZYŻYKIEWICZ W KUBISZÓWCE! SERDECZNIE ZAPRASZAMY NA 69. ODSŁONĘ BIELSKIEJ SCENY PIOSENKI NIEBANALNEJ!

Dom Kultury im. Wiktorii Kubisz
12.09-12.09.2021

ZAPISY NA WSZYSTKIE ZAJĘCIA STAŁE W SEZONIE 2021/2022 W DOMU KULTURY W OLSZÓWCE

Dom Kultury w Olszówce
23.08-23.09.2021

INTEGRACYJNE SPOTKANIA Z KULTURĄ W MIKRZE.

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
01.06-31.10.2021

AFISZ MDK
PARTNERZY MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK

Zmień wielkość czcionki

A+
A-

Zmień kontrast


Wyczyść czcionkę

Wyczyść ustawienia

Deklaracja dostępności
Kontakt