Wybierz poniżej swój dom kultury

Hałcnów
Kamienica
Komorowice
Klub Nauczyciela
Kubiszówka
Lipnik
Mikra
Olszówka
BB.Północ
Stare Bielsko
Wapienica
Włókniarz
Galeria B&B

Dom Kultury w Olszówce

ZESPOŁY / ZAJĘCIA

ZDROWY KRĘGOSŁUP

MDK

Zapraszamy wszystkich bez względu na wiek do uczestnictwa w zajęciach ZADROWY KRĘGOSŁUP. Są to zajęcia dla każdego. Dlaczego? Ponieważ codziennie każdy z nas obciąża kręgosłup poprzez siedzącą pracę, dźwiganie toreb z zakupami, noszenie dzieci, jazdę autem, małą aktywność fizyczną i przede wszystkim nieprawidłową postawę ciała.

Ćwiczenia te są tak ułożone, aby nie zaszkodziły a tylko pomogły. Popracujemy nad rozluźnieniem, ustabilizowaniem i wzmocnieniem nie tylko kręgosłupa, ale i całego ciała poprzez pracę na mięśniach głębokich. Intensywność jest zróżnicowana. Przechodzimy od prostszych do bardziej wymagających form danego ćwiczenia. Dlatego każde ćwiczenie możesz dopasować do siebie. Będę słuchać waszych wypowiedzi na jakie części ciała bardziej zwrócić uwagę.

Wyobraź sobie życie bez bólu.
Jak będziesz z niego wówczas korzystać?
Co będziesz czuć?
Co będziesz mogła robić?
Jak dobrze będziesz się wreszcie wysypiać!

Warto znaleźć czas dla własnego zdrowia, szczególnie, że lekka gimnastyka ukierunkowana na zdrową, prawidłową postawę ciała jest dla każdego. Zabierz ze sobą dziecko, mamę, tatę, weź dres, matę i przyjdź do Nas. To tylko ok 60 minut treningu. A zobaczysz efekt.

 

Zapraszam na filmik reklamujący zajęcia: VID_126550909_023955_939

 


PONIEDZIAŁEK

09:30-10:30

CZWARTEK

19:40-20:40

DOM KULTURY W OLSZÓWCE

ul. Olszówka 20D, 43-309 Bielsko-Biała

(+48) 33 829 25 84, (+48) 571 229 431

olszowka@mdk.bielsko.pl

Zapisy w sekretariacie

od poniedziałku do piątku

w godz. 8:30-18:00

Aleksandra Nawrat jest trenerem personalnym z dyplomem Akademii Mistrzostwa Sportowego. Ukończyła szklenia z zakresu treningu funkcjonalnego i prozdrowotnego, a w tym momencie uzupełnia swój warsztat trenerski trening pilates. Wiele szkoleń i lata doświadczeń, pozwoliły jej na wyciągnięcie masy wniosków. Miliony godzin spędzonych w klubach fitness i na siłowni skierowały ją do zagłębienia się również w trening prozdrowotny taki jak „zdrowy kręgosłup”, trening dla kobiet w ciąży” i pilates. Praca z ludźmi motywuje ją do ciągłego rozwoju i pracy nad samym sobą.

Polecamy także

BODY-FIT
MDK
ZUMBA GOLD
MDK
RĘKODZIEŁO dla dzieci i młodzieży
MDK
MDK W SIECI
KALENDARZ WYDARZEŃ MDK
WAKACJE W MDK

WAKACYJNE WARSZTATY ARTYSTYCZNE W MDK

Miejski Dom Kultury
28.06-20.08.2021
O TYM SIĘ MÓWI

"WSPÓŁISTNIENIE". POLSKO-CZESKIE SPOTKANIA FOTOGRAFICZNE.

Galeria Fotografii "B&B"
04.06-29.06.2021

KONSTYTUCJA 3 MAJA - KAMIEŃ MILOWY WSPÓŁCZESNEJ EUROPY

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
03.05-30.06.2021

POCZTÓWKA Z BIELSKA-BIAŁEJ, TO CO ŁĄCZY - TA CO DZIELI KONKURS W DOMU KULTURY W OLSZÓWCE

Dom Kultury w Olszówce
26.05-30.06.2021

WERNISAŻ WYSTAWY KOLEKCJI SZTUKI FUNDACJI ŚLĄSKIE OBRAZY ORAZ KONCERT KAMERALISTÓW FILHARMONII ŚLĄSKIEJ

Dom Kultury im. Wiktorii Kubisz
11.06-30.06.2021

WYNIKI !!! 23 OGÓLNOPOLSKICH KONFRONTACJI PLASTYCZNYCH MŁODYCH TWÓRCÓW

Dom Kultury Włókniarzy
14.06-30.06.2021

SUKCESY MODELARZY Z MIKRY

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
18.06-30.06.2021

"FASCYNUJĄCY KOSMOS" W MIKRZE - FOTORELACJA

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
18.06-11.07.2021

"KADRY UCZUĆ" - WIECZÓR POETYCKO-MUZYCZNY W RAMACH PROJEKTU KULTURA DOSTĘPNA

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
16.07-16.07.2021

LATO 2021 W KAMIENICY

Dom Kultury w Kamienicy
14.06-30.07.2021

AKCJA LATO W MIKRZE

Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
19.07-06.08.2021

AFISZ MDK
ZOBACZ TAKŻE
KARTA UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH /
WARSZTATACH (niepełnoletni)
KARTA UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH /
WARSZTATACH (pełnoletni)
WYDARZENIA GALERII FOTOGRAFII B&B
Galeria Fotografii "B&B"
Koło Ratownika - bezpłatne zajęcia w Mikrze!
Dom Kultury w Mikuszowicach Kr.
PARTNERZY MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK
MDK

Zmień wielkość czcionki

A+
A-

Zmień kontrast


Wyczyść czcionkę

Wyczyść ustawienia

Deklaracja dostępności
Kontakt